ヒザに 負担を かけない
ヒザを すこし ゆるませる 大事です。
そのためには 「 うしろ重心 」
前重心は
どうしても ヒザに負担が かかりやすい
全体重を ヒザで 受けとめようとすると
負担は大きく カラダはツラい
そうすると
肩や腰 ふとももの前の 筋肉が
ヒザを 助けようとする
肩に チカラを入れたり 腰を そらせたり
バランスを とろうとする
ひざ 腰 肩 …
お互いを 思いやって 助けようとして
その結果 みんなの具合が わるくなる
… それは あまりに 残念 …
カラダが そういう状態なんて
私は まったく 気づいてなかった
そり腰 まき肩
カラダはハッキリ 伝えていたのに …
ヒザを ゆるませるには 「 姿勢 」も
骨盤を立て 肩のチカラを ぬく
大切です。
＊素敵な１日に なりますように＊
