夏は豆腐でヘルシーダイエットに挑戦
生で食べてもOK！
焼いても揚げても美味しい、
「畑の肉」である豆腐。
アメリカでは大地の黄金と評されています。
豆腐にはタンパク質や
ミネラル、不飽和脂肪酸が豊富です。
豆腐はタンパク質が40％である大豆で作りますが、
大豆は組織が緻密なので、
消化にあまり良くない食物とされています。
しかし、豆腐となった場合は、
その消化吸収率は極めて高くなって、
92〜98％消化吸収されるとされています。
しかも値段は肉より安い！
ありがたい存在ですよねー
高タンパク質食材でありながら、
カロリーと飽和脂肪は少ない！
特に必須脂肪酸であるリノレン酸が多く含まれていて
血管に付着するコレステロールを除去する
善玉コレステロールを増やす作用があります。
骨や歯を作り、健康の維持など
さまざまな機能的効果が期待される
無機質も数多く含まれています。
豆腐のカロリーは
100g当たり91㎉で
比較的に低いです。
水分が多いため、満腹感が得られ、
すぐれたダイエット食品にもなれます。
長らく愛されてきた豆腐ダイエット。
しかし、ずっと豆腐ばかり食べるのは
健康上のリスクがあります。
健康的で理想のカラダを目指すなら、
エスブラックプライムとともにしてみたらいかがですか。
エスブラックプライムは一日3回飲むだけ。
エスブラックプライムの主成分である
HCAとコレウスフォルスコリは
お腹の脂肪はおもちろん、
体脂肪、メタボの原因である内臓脂肪の減少効果があります。
そして、炭水化物を中性脂肪に変えることを抑えます。
韓国GMPを取得した施設で製造し、
賦形剤を使わない製法で添加物の使用を抑えました。
無理せず健康なダイエットをしようとする人々に
SNS上で人気を集めているエスブラックプライムで
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