健康食品や甘味料など、
健康ブームの影響でドラッグストアでも
見かける機会が多くなったんじゃ
ないでしょうか
いいと言われているものがSNSでは
「ダメ！」
「絶対やめて！」
と書かれていることもあって、
「どっちがいいのよ
」
と混乱すると思います
（私も混乱する時あります😂）
でも、ここで大切なのは
「これは良い」
「これは悪い」
と白黒つけるのではなく
「自分にとってどうなのか
」
を考えること。
たとえば同じ甘味料でも、
使う量や頻度、普段の食事、
血糖値の変化などによって、
考え方は変わります。
SNSで「○○は血糖値にいい！」
と言われていたから、
とりあえず取り入れる。
反対に、
「○○は絶対ダメ！」と言われたから、
全部やめる。
これでは、迷ってしまうのは当たり前だし
何より心と身体・頭が疲れるので、
そんな状態になったら
本末転倒です
「何を食べるか」だけではなく、
「自分の身体にどう影響しているか」
ここを見ることが、
血糖コントロールではとても大切です
SNSの情報を鵜呑みにするのではなく、
「私の場合はどうなんだろう？」
そんな視点を持ってみてくださいね
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