先日、第1回目の指導に行ってきました。
今回、僕が選んだテーマは「体幹トレーニング」
運営より、内容は僕が決めて良いと言われましたので、悩みに悩んで決めました。
「体幹」を鍛えることは、とても大切なこと。
体幹トレーニングは、大ブームを起こしフィットネスクラブや市民体育館トレーニング室などで、みなさん懸命に取り組むようになりました。
しかし、３年くらい前からブームが鎮火しはじめて、今は取り組む人をほぼ見かけません。
ブームが鎮火しているので、集客するのが難しいかも。
もっと集客できる内容にした方が良いのか。
でも、「体幹」が鍛えてられているカラダと、カラダでは、何をするにしても明確な違いが出る。
悩み悩んで、実用性重視の内容を提案し、ご了承いただきました。
第１回目の指導は、「体幹トレーニングの基礎」として、背骨の動かし方を指導しました。
背骨を正しく動かせる人、とても少ないです。
自由度が高い関節なのに、自由に動かせない。
今回の受講生も、20〜30%くらいしか動かせませんでした。
背骨の正しい動かし方を教えると、必ず言われること。
「外から見ると、大した動きでないのに、実際にやってみると、しっかりと動かせないし、めちゃキツイ！」
そうなんですよね。
その気持ちわかりますよ！
でも……
「今やってもらっていることは、本来はウォーミングアップレベルのことですよ！」
と僕は、毎回答えています。
✴︎第１回目の指導で受講生が体感した効果✴︎
❶前屈と後屈の可動域が増した。
❷背筋が伸びて、姿勢がキレイになった。
❸巻き肩が解消された。
❹背骨を動かすことが出来ないのを認識した。
次は、今回の体感を活かして、さらにカラダを活性化してもらいます。
【お客様の主な目的】
肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上
【予約受付店舗】
❸NAS Vit Park(地下鉄東西線 バスセンター前駅)
【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】
【理念】
神経・筋肉・関節へのストレスの解除、老廃物の除去など、カラダに有益な状態を作り、健康増進・身体機能低下防止に役立つことを通じて社会に貢献する