ダイエット看護師升方です。冬は寒いのでなかなか運動や外出が億劫になりやすい時期ですね。最近は腹筋を家で毎日100回やるようにしていますが1週間で効果が出てきました。遺伝子検査で筋肉が付きにくいという結果だったので、通常より効果はでずらいので日々頑張っています。自分の遺伝子検査は脂質で太りやすく、下半身太りで、筋肉も付きにくい…自分を知ってダイエットに励みます。http://www.s-b-c.net/