スクリーン無呼吸症候群
自律神経を整えるヒント
最近、セルフケアのご相談いただいた方から、調子が安定してきたとご報告を受けました
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さまざまな理由で医療機関へ行けない方がおられます
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コロナの影響を始め、子どもがおられる方、介護につきっきりの方、忙しく治療の時間がとれない方、人と会うのが苦手で自分でどうにかしたい方など、さまざまです
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そのような方にとって、少しでもきっかけが与えれたらと思って、発信させていただいていています
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では、本題です
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皆さんは、スクリーン無呼吸症候群、電子メール無呼吸症候群という症状はご存知ですか
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こんな名前がつくほど、現代ではとても多くの方が自覚ある無しに関わらずこの症状を持っておられます
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簡単にいうと、パソコンやスマホをしている時に、呼吸が浅くなっている、もしくは、止めているというもの
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以前にもお伝えしましたが、何か他のことに意識が強く働いている時（この場合は、パソコンやスマホなどのスクリーン）は、呼吸が浅くなっている方がほとんどなんです
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ある研究では、パソコンを使う約８割の人がこの症状を引き起こすといわれています
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呼吸が浅い、もしくは止めていると脳に酸素がいかないため、身体にさまざまな症状を引き起こします
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頭痛、肩こり、疲労感、めまい、胃腸障害、イライラ、憂鬱…
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身体や内臓、精神面に至るまで多岐にわたります
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明日から、呼吸を少し意識することで、身体の調子だけではなく、仕事の効率もよくなるかもしれません😌
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当たり前のようで、当たり前ができていないものです
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呼吸が整えば自律神経にも強く影響しますので、メンタル面や内臓の調子も上がることでしょう(^^)
ご相談は下記より
https://notohari.amebaownd.com/