表情と心のギャップ
最近、日頃お伝えしているセルフケアに対する疑問や相談を受けることが多くなりました
毎度、わざわざ僕の投稿を見てくださるフォロワーの皆様には、感謝です🙇♂️
そして、フォロワーの方々がこんな自分の投稿でも、それがきっかけで少しでも今ある悩みや不安が解消されたら✨と思ってこれからも投稿させていただきます😌
では本題です
皆さんは、普段、笑いたくもないのに笑わないといけなかったり、イライラしているのに平然と装ったり、嫌な事を言われても我慢をしてしまっていたりと
今の自分の気持ちとは反して相手に合わせよう！相手に悟らせないようにしよう！と表情を作ってしまっていないでしょうか
この『心と表情のギャップ』は、身体やメンタルにいろいろな悪影響を及ぼしてしまいます
自分の感情を表現するための唯一の方法である顔（表情）は『心の鏡』とも呼ばれています
その感情を押し殺すことで、歯ぎしりや喰いしばり、眉間のシワ、目が血走る、表情が硬くなり目元口元がヒクヒク痙攣を起こしたり、人によっては顔面神経マヒを起こしたりなど顔へかなりのストレスがかかってしまうんです
すると、シワやほうれい線が深くなったり、クマが濃くなったり、顔がむくんで見えたりと年齢以上に老けて見えてしまいます
また食いしばりは、肩こりや偏頭痛を引き起こす原因にもなります
また、心を素直に顔で表現ができなくなると脳は混乱してしまいます
そして自律神経を乱す原因にもなります
すると、ネガティブ思考になったり、憂鬱になったり、不安が急に襲ってきたりとメンタル面にも強く影響してしまうんですね
赤の他人と仕事や生活を共にしている以上は、我慢を強いられる事もあるのは仕方がないんです
しかし、それが過ぎてしまうと、どんどん表情は固まってしまいます
どうでしょう
思い当たる方はおられるのではないでしょうか
では、どうすればいいのでしょうか
それは、自分の心を素直に表現することです
えっ！嫌なこと言われても言い返せないし！
自分の気持ちを出してたら、周りから嫌われる！
仕事で笑顔は必要なんだけど！
そうですね、他人といる以上は、我慢をしなければいけないんです
なので、一人になるといいんです
？
僕がよくお勧めするのは、映画やドラマを観ること
つまり、感動する映画で泣いたり、ハラハラする映画でドキドキを感じたり、面白い映画で思いっきり笑うことです
しかも、これを一人でする事をお勧めします
理由は、他人がいると笑うツボが違ったり、終わった後、話が合わなかったりと『共感』できない事が多いからです
しかしこの『共感』ができる相手がいるのでしたら逆に一緒に観た方がいいんですけどね(^^) ◇
しかし、そんな相手もなかなかすぐつかまりません
なので、自分一人でするんです
そして、自分の心に思いっきり素直になってその気持ちをお顔で表現するんです
また、もし素直に自分の心を表現できる相手、共感できる相手と話がいるのでしたら
その方々と話をすることもオススメします
友人や家族、恋人などです
素の自分を受け入れ、自分を表現できる相手はとても貴重な存在です😌
このように、自分の心に素直になることで、日頃の心と表情のギャップを埋めることがでます
すると表情は穏やかになり、年齢相応にも見えます
またそれと共にメンタル面も落ち着いてくるんですね
いかがでしょうか、自分の心に素直になり、自分で自分に共感することで、心身の健康は保つ事ができるんです😌
また当院では、お顔のコリや固まった筋肉、ツボへ鍼を刺す事で身体だけでなく美容やメンタル面のケアも行っています
これが当院の掲げる『美容メンタルケア』というものです(^^) ◇
鍼は数ミリ単位でピンポイントで狙っています
常にマニアックに！これも当院の特徴でもあります笑
質問やご相談がある方はお気軽にご連絡下さい
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