風邪をひいて、ようやく人間に
必要なものが明確に見えてきました。
栄養バランスの取れた食事と
しっかりとした休養はどんな人にも
必要です。
休養と言うのは「眠れば良い」という
わけでも無い、と言う事も良く分かりました。
風邪をひく前の生活習慣では
またすぐに体調を崩すだろう…と言う事は
簡単に想像ができます。
何を変えなければいけないのか、
どんな事に気をつけなくてはいけないのか、
実際に、自分がどんな不調を持っているのか
と言う事を明確にしなくてはいけないのだとも
気付きました。
もともと胃腸が弱いと言う事もあり、
不調ではない時の方が珍しいというか
絶好調がたまに来るのが普通だと思っていた事も
改めなければならないのだと気付きました。
どうやら私の普通は同年代の女性の
不調だと判断するレベルなのだと気付きました。
私の場合ですと、食生活が乱れると
睡眠サイクルも乱れてくるので、
まずは食生活を整える必要があるのですが、
働いている方であれば、「仕事」によって
活動時間と言うものも変わってくると
思います。
私自身も、21時や22時まで撮影で現場に
いることもありますし、ついつい打ち合わせが
盛り上がって23時半まで長引いてしまった。
と言う経験もあります。
そう考えるととにかく最低ラインを保つ、と言う
事が当面の目標かも知れないな、と
考えています。
なるべく体に負担のかからない食事と、
0時を過ぎずに眠る。
これは最低ラインなんだと気づきました。
例えば、食事の時間が22時で0時までに
眠るとなると、確実に翌日の朝は胃もたれで
体全身がダルイと言う事が多くあります。
自分の体の癖がわかっていれば
対応することも簡単ですが、
わからないと言うか、若いから…と言う
気持ちから少しの無理さえも出来ていたのが
ある日突然、出来なくなるような日が
くるのだとも気づきましたね。
こんな当たり前のことが現代は
難しいとさえ思うのですから、
特定のサイクルで生活出来ると言う事は
幸せなことなのですね…。笑