7月30日の夕食

夕食はもち麦玄米、豆腐とわかめとなめこの減塩味噌汁、さばの塩焼、酢納豆、もずく酢（黒酢）、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、酢キャベツ、玄米茶です。この後も運動頑張ります