10月1日の体重と体脂肪率と朝食

10月1日の体重　　　　　　53.1kg

           体脂肪率　　　　　　22.7%

腹八分目は難しいですね今月は糖尿病定期健診なので、血糖値とHbA1cを上げないようにはしたいです

朝食はいつものメニューです。この後も運動頑張ります