7月11日の夕食

夕食はもち麦玄米ですなすとなめこの減塩味噌汁、鯖の西京焼き、酢納豆、オクラ、オクラの胡麻和え、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、酢キャベツ、玄米茶です。この後も運動頑張ります