10月30日の夕食

夕食はもち麦玄米、小松菜と油揚げの減塩味噌汁、高野豆腐の煮物、キムチ、オクラ、酢納豆、酢キャベツ、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、海老とブロッコリーのサラダ、玄米茶です。この後も運動します