10月16日の夕食

夕食はもち麦玄米、4種のきのこの減塩味噌汁、サバの塩焼、キムチ、酢キャベツ、酢納豆、オクラのお浸し、海老とブロッコリーのサラダ、玄米茶です。この後も運動しました