10月13日の夕食

夕食はもち麦玄米、小松菜と油揚げとなめこの減塩味噌汁、高野豆腐の卵とじ、酢納豆、酢キャベツ、キムチ、オクラのお浸し、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、玄米茶です。この後も運動します