10月6日の昼食

昼食はもち麦玄米、大根とわかめとなめこの減塩味噌汁、鯖の塩焼、大根おろし、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、きのこの和風マリネ、ニラともやしのナムル、酢キャベツ、緑茶です。この後も運動します7秒スクワット、ブルガリアンスクワットもします