10月2日の夕食

夕食はもち麦玄米、なすとわかめの減塩味噌汁、サバの味噌煮（切り干し大根添え）、キムチ、酢納豆、酢キャベツ、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、海老とブロッコリーのサラダ、緑茶です。この後も運動しました7秒スクワット、ブルガリアンスクワットもしました