8月6日の体重 50.4kg
体脂肪率 20.8%
朝食はパンがないので、和食にしました。もち麦玄米、小松菜となめこと油揚げの減塩味噌汁、銀鮭の塩焼、ほうれん草の胡麻じゃこ和え、ブロッコリー、ミニトマト、きのこの和風マリネ、白湯です。この後も運動します
きのこの和風マリネは1番食べたい1品です
糖尿病改善するぞ
8月6日の体重 50.4kg
体脂肪率 20.8%
朝食はパンがないので、和食にしました。もち麦玄米、小松菜となめこと油揚げの減塩味噌汁、銀鮭の塩焼、ほうれん草の胡麻じゃこ和え、ブロッコリー、ミニトマト、きのこの和風マリネ、白湯です。この後も運動しますきのこの和風マリネは1番食べたい1品です糖尿病改善するぞ