5月11日の体重 54.0kg
体脂肪率 24.0%
お通じも来ました
自己紹介
私、糖尿病カラスと申します。糖尿病発覚は特定健診で、血糖値251、HbA1c13.4でした。体重は75.5kg、体脂肪率40.9%からのダイエットを始めて、6ヶ月で58.0kgまで到達しましたが、筋肉量不足の為精神的肉体的にボロボロでした。糖尿病の主治医からは普通食に戻すように言われました。普通食になっても、血糖値安定のために色々苦労しています。血管や身体に優しい食生活と運動を目指しています。糖質制限の食事から野菜と魚と大豆製品中心の食事にしています。現在の血糖値92で、HbA1c5.2です。
朝食はいつものメニューです。この後も運動します
