3月20日の昼食

昼食はきのこの炊き込みごはん（玄米を使っています）、きのことキャベツと玉ねぎの具だくさん減塩味噌汁、鯖の味噌煮（ほうれん草添え）、ニラともやしのナムル、きゅうりとわかめの酢の物、玄米茶です。糖質の摂りすぎましたので、7秒スクワットと7秒腕立て伏せをしましたが、ウォーキング追加します