クリスマスの朝食

クリスマスの朝食はいつも通りです。休日はミニトマトを食べて、マーガリンを塗ります。普段はマーガリンを塗りません。血糖値安定とHbA1cを下げる為に、腸活や野菜やタンパク質の摂取や栄養バランスを意識しました。