夕食はもち麦ごはん、えのきとわかめの減塩みそ汁、豚キムチ、玄米茶、にんじんの炒めナムル、キャベツの塩昆布和えです。定期検診前に最後までの悪あがきをします。夕食後に約10分間の散歩します。運動はウォーキング156分、散歩23分、踵落とし150回（毎食毎に50回）、腕立て伏せ、腹筋、背筋それぞれ120回、バックランジ、ラジオ体操第1、第2、（令和版）ビリーズブートキャンプ、万歩計は17,499歩でした
夕食はもち麦ごはん、えのきとわかめの減塩みそ汁、豚キムチ、玄米茶、にんじんの炒めナムル、キャベツの塩昆布和えです。定期検診前に最後までの悪あがきをします。夕食後に約10分間の散歩します。運動はウォーキング156分、散歩23分、踵落とし150回（毎食毎に50回）、腕立て伏せ、腹筋、背筋それぞれ120回、バックランジ、ラジオ体操第1、第2、（令和版）ビリーズブートキャンプ、万歩計は17,499歩でした