9月23日の体重と体脂肪率と朝食

9月23日の体重　　　57.5kg

           体脂肪率　　　27.4%

秋は食欲の秋だから、大きなリバウンドが怖いですね

朝食はサプリメントなしにしました。昼食は栄養バランス不足でサプリメントを入れる予定。これはあくまでもサプリメントは補助としています。栄養素は口から入れたほうがいいのは私の考えでありますから。Pascoさんの全粒粉入り食パン、マーガリン塗る程度、バナナ、ほうれん草の胡麻じゃこ和え、ブロッコリー5個、ミニトマト2個、六甲バターさんのQBBベビーチーズ鉄分&葉酸、雪印メグミルクさんのナチュレ恵ヨーグルトフルーティアロエ、麦芽コーヒー、白湯です。昼食と夕食と間食は後日記載します。