9月7日の体重と体脂肪率と朝食

9月7日の体重　　　57.8kg

         体脂肪率　　　27.3%

大分身体が軽くなった様な気がします。下半身の筋肉がまだ痛いのですが😅立って作業するのも慣れてきました。電車の中でも立つ事が多いです。毎日の筋トレとウォーキングの成果かな。

朝食はいつものメニューになります。食パンを全粒粉に変えた事も影響してきたかな。水を白湯に変えています。冬に近づいているのもあります。昼食と間食と夕食は後日記載します。