8月31日の体重 58.6kg
体脂肪率 28.3%
HBA1c5.6から5.5にする事です。要するに糖尿病撲滅です。合併症を起こさないように糖尿病と付き合って行くのは違います。私の場合はもう既に糖尿病網膜症（単純）になってしまいましたから。糖尿病を撲滅する迄は糖質制限もやっていきます。運動もしています。私の場合、外食は白い炭水化物を摂らないようにします。
朝食はいつもの同じメニューになります。昼食と間食と夕食は後日記載します。食べ方は先に野菜から汁物、肉・魚、最後に炭水化物を摂るようにしています。
