8月27日の体重と体脂肪率と朝食

8月27日の体重　　　58.1kg

           体脂肪率　　　28.0%

朝食は麦芽コーヒー2杯以外はいつものメニューです。課題はウォーキング以外の筋トレを習慣化にする事がです。バックランジの習慣化に課題が残る所にあります。後はラジオ体操もそうです。運動の習慣化は難しいと思いますが、20分の散歩なら出来ると私は思います。昼食と間食と夕食は後日記載します。