8月24日の体重 58.0kg
体脂肪率 28.2%
管理栄養士さんにはこれ以上ダイエットしなくでもいいと言われていますが、私としては納得していません。BMIが22.0だと太っているようにしか見えないからです。ダイエットを続行します。BMIが21になるまでですね。当然ですが、運動も継続します。
朝食は全粒粉入り食パン、マーガリン塗る程度、麦芽コーヒー1杯、水、生酵素2粒、バナナ、ミニトマト3個、ほうれん草の胡麻じゃこ和え、ダノンヨーグルトアロエ&ピーチ、ベビーチーズ鉄分&葉酸です。昼食と間食と夕食は後日記載します。
