8月21日の体重と体脂肪率と朝食

8月21日の体重　　57.9kg　　

           体脂肪率        28.4%

体重の増加がなくて良かったかなと思っています。強いて言うなら、夕食の食事内容に工夫すればいいかなと思っています。

朝食は全粒粉入り食パン、マーガリン塗る程度、ほうれん草の胡麻じゃこ和え、ベビーチーズ鉄分&葉酸、生酵素2粒、麦芽コーヒーコップ1杯、水、ビヒダスヨーグルト、バナナ、ミニトマト2個です。昼食、間食、夕食は後日記載します。