8月17日の昼食と間食と夕食

昼食は森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用、ミニトマト2個、小松菜の胡麻じゃこ和え、ひじき煮、ローソンのブランパン玉子と鶏ハムのサンド、玄米茶です。

間食はもち麦のシュガーラスクと水です。

夕食は玄米、玄米茶、オクラとなめこの減塩みそ汁、もやしとニラのナムル、鶏胸肉の生姜焼き、玉子と鶏ハムのサラダです。ヘルシーというより作り過ぎました。