こんにちは！　AGA福岡院の谷口です。

前回に引き続き薄毛対策になる生活習慣についてのお話です。

挙げだしたらきりがないですが、薄毛対策となる生活習慣の中で、私が重要視しているものは下記4点が挙げられます。

①良好な睡眠

②適度な運動習慣

③適切な食生活

④禁煙

①良好な睡眠

睡眠中に分泌される成長ホルモンが髪の成長に欠かせません。

特に、22時から2時にかけてが成長ホルモン分泌のゴールデンアワーと言われています。このため、睡眠時間も重要ですが、どの時間帯に睡眠をとっているかが大事です。

社会人だと睡眠時間の確保は難しいですが、ゴールデンアワーを含め最低6時間睡眠をとることを推奨します。夜型人間よりは朝型人間になりましょう！

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湘南AGAクリニック福岡院

〒810-0001　福岡県福岡市中央区天神3丁目3-14

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ホテル内のエレベーターより２階にお上がりください

週6日営業（定休日：火曜日）

営業時間：AM10:00～PM7:00

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電話受付：10:00～23:00

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〈当院取り扱い治療〉

自毛植毛、AGA治療薬、メソセラピー、ダブルマトリックス、女性の薄毛治療

医療脱毛、アートメイク・アートヘア、ED治療薬、成長ホルモン療法、しわ取り、わきの汗止め注射