こんにちは! AGA福岡院の谷口です。
今回も髪の毛の基本についてお話していきます。
髪の毛の主成分はご存じですか?
髪の毛の主成分はケラチンで、これは複数のアミノ酸が結合してできたタンパク質の一種です。
髪の毛の約8割がたんぱく質で構成されております。
つまり、たんぱく質が髪の毛によい というのは本当です。
よほど偏った食事をしていなければ食事からたんぱく質は摂取できますが、過度な食事制限をされている方などは十分なたんぱく質を摂取できていないかもしれません。
たんぱく質の摂取量は成人男性の場合1日65g以上が推奨されており、意識してみるといいかもしれません
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