こんにちは！ AGA福岡院の谷口です。
今回も薄毛対策になる生活習慣についてのお話です。
挙げだしたらきりがないですが、薄毛対策となる生活習慣の中で、私が重要視しているものは下記4点が挙げられます。
①良好な睡眠
②適度な運動習慣
③適切な食生活
④禁煙
②適度な運動習慣
運動によって全身の血行が良くなる為、頭皮の血流も増加し薄毛対策になると言われています。
ただし、やみくもに運動をすればよいかと言うとそうではございません。
海外の研究で運動と薄毛の関係性を調べたものがございます。
運動には大まかに4種類ありますが
(A.階段昇降などの日常動作、B.ストレッチなどの軽度な運動、C.ジョギングなどの有酸素運動、D.筋トレなどの無酸素運動)
その中でも有酸素運動を1日60分以上行っている方ではAGAの進行度合いが優位に低かったと報告されています
このため薄毛を気にされる方は有酸素運動を積極的に行っていきましょう
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