これからバスケットボールパフォーマンス向上の情報をブログで書いていき
恐縮でございますが日本全体のバスケパフォーマンス向上になればいいなーと思います！😁
自己紹介
年齢２８歳
バスケ歴１５年
仕事 パーソナルトレーナー兼バスケコーチ
私は中学生からバスケを始めました
特にバスケが強い学校ではなく大会では2回戦負けの弱小校でした
それでも上手くなりたいと思いながら日々練習に励んではよくケガなどをしていまし
た
高校卒業をしてから特にバスケに対しては上手くなりたいと思い筋トレをしては
仕事は眠ることが多く怒られることも多かったです。笑
ですが筋トレをしてもなかなかバスケパフォーマンスは上がりませんでした。
そしてあるトレーナに出会い
多く筋肉をつけるよりも
多くの関節を動かせる身体のがバスケパフォーマンスを飛躍的に向上することに気がつきました。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
多くの関節を動かせると私の身体とクライアントの身体はこんな効果が出ました
スピード
ジャンプ力
ボディーバランス
シュート力
この４つが飛躍的に向上しました。
もちろん筋トレが駄目な訳ではなく
筋トレをする目的では私はこの4つかなと思います
１ 身体の質量バランス
２ 筋肉の上手く使うための神経
３ ケガ防止のため
４ 体脂肪を落とす時
もしかしたら勉強していけば考えが変わる事もあるので
その時はブログで発信していきますね。
最後に関節とは言いましたが
一番はバスケしやすい骨格に変える事を考えながら
日々勉強しております
最後まで読んでいだだきありがとうございました。