妊活の食生活講座をやっていると、「缶詰でも魚の栄養はとれるんですか？」と聞かれることがあります。
私は妊活中からサバ缶を愛用しています。
それは、缶詰だから手軽だからというだけではありません。
では、魚の缶詰(サバ缶、イワシ缶、サンマ缶、オイルサーディン)に含まれる成分により期待できるメリットは何でしょうか？
1．卵子の質を上げる
2．着床率を高める
3．不育症
詳しくは、ホームページの魚の缶詰でも栄養とれるんですか？をご覧ください！
サバ缶を使った冷や汁やサバの味噌煮缶を使ったトーストなどのレシピもご紹介しています。
■オンラインでレッスン■
【授かるごはんレッスン(妊活基本編)】はコチラ 次回は9月4日(土)です。
■「採卵＆移植がうまくいく 栄養&レシピ」を監修させていただきました。
■栄養監修をしています。