今日のお天気は晴れ
今日のメニューは、
いつものコースのハーフのぺーラン
いざ、出かけようとしたら、
ズムフラ3がない。
あー、帰省したさいに持ち帰るの忘れた。
今頃になって気づくという、、、。
なので、ズムフラ4にしてみた。
自分には5より4の方が硬くて走りやすい。
しっくりきた感じでいい調子！
なんて思ってたら、
ガーミン先生から警告音が！
見てみたらバッテリーが10%
やーらーかーしーたー！
まだ走り始めて5kmあたり、
バッテリーが0になったら、
今走ってるデーターはどうなるの？
保存されないのかな？
ハーフまでは持たないような気がする。
せっかく気持ちよく走れてるのに
残念だが、明日仕切り直すとして、
本日は15kmでデータ保存して終了。
因みにこの時点でまだ3%は残ってた。
◆◇◆
備忘録
走り方を思い出した。
仙骨を曲げる
胸をできるだけ張る
腹筋を使う
頭のてっぺんから
斜め上に引っ張られてるイメージ
このフォームなら、楽に走れる
課題はフォームを維持すること
エアロフィットを30日続けた結果
まだ、心肺の変化は感じない。
計測は毎日おおよそ同じ時間帯だが、
ゼーハー走ったあとに計測すると
低くでる傾向がある。
