今日も鈍足地方は晴れ曇り
練習メニューは週一センバル
設定は4'45×6 R2'00
シューズは、ジャパブー3
心肺機能はまったく向上しないけど
めげずにコツコツやる！
結果は
次回は7本やる。
◇◆◇
心肺機能が上がらないので、
何か良い方法はないものかと調べていたら
エアロフィットなる物を発見した。
1日4分のエアロフィットトレーニングを6週間続けると、週2回2時間のVO2Maxトレーニングを4週間続けたのと同等の効果が得られるらしい。
とても興味深い。
しかし、評価やレビューをググっても、ランナーさんにはたどり着けなかったので、before afterについては不明ではある。
自分の現状のポンコツ具合からすると、
今期センバル頑張っても、ほんとうに心肺機能が向上するのかよくわからない。
なら、やるしかない！