おはようございます、いつもありがとうございます
まっさんです
一昨日、職場の職員さんに食養と言う東洋の食事療法みたいなものがある事を教えてもらい、ダイエットというよりかは、基礎代謝や免疫力をあげる食事の摂り方を変えていくことにしました
とは言え出来る事から少しずつ取り入れるだけで、無理な事は続かないからやりませんけど
まずは、毎日食べるものとしては糖分の使われてない「うめぼし」「納豆」を食べる
週三回は「切り干し大根」を食べる
「うめぼし」は朝起きた時に食べるのがいいみたいです
あとは、ご飯は白米から玄米に変える
「香味野菜」を積極的に摂るこれは「ねぎ」にしようと思ってます
「すりごま」もいいのでこれは玄米にふりかけて食べるつもりです
お菓子は我慢する
これが一番辛いかも
でもこれはダイエットにも良いから続けたい
