食事のやめ時が分からない

こんばんは、いつもありがとうございます

まっさんです

私はダイエットを始めてからずっと3食を食べすぎてしまってます💦

必ずと言って良い程、満腹までいきます。

そして後で後悔する

6割位で止めるのが良いのかな🤔