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こんばんは、いつもありがとうございます
まっさんです
日中は色んな事があって、もうしんどい
最近はBEYOOOOONDSばかりって訳ではないけど、きくと元気出るからよく聞いてる
あとは、りんちゃん
りんちゃんは、本当に癒し
おはようございます
いつもありがとうございます
まっさんです
朝の体重（前日-0.25）
81.25キロ
体脂肪率 42.4％
ルーティン運動
ストレッチ
膝のリハビリの筋トレ
昨日の反省、気づき
晩ご飯を少しに抑えたのにその後我慢できずにランチパック（たまご）を食べてしまった
