#今日の歩数は 今のところ71919歩なり

1日の目標は5000歩と決めている。

だから後3081歩で目標達成するね。

スマホの中に歩数計のアプリが3個もあって

当然ながらどれも同じ。

アプリの整理をしたようがよいね。

カボチャは買ったら種を取って軽くレンジにかけ

適当な大きさに切り少しの水を加えて蒸しカボチャにしてから冷凍する。

それを使ったカボチャのココットカマン。

カマンベールを半分に切りココットに入れて

蒸かしカボチャを乗せてオーブントースターで5分焼く。

出来上がりです。