こんにちは♡さゆゆです♡
先日の不妊治療中のお金事情赤裸々公開に引き続き、
今回は不妊治療中のカラダ事情赤裸々公開したいと思います！
不妊治療お休み中に取り組んでいます妊活ダイエット！
治療前後で体重等どう推移したのか！？
まずはそこがわからないと、ダイエットの経過と成果もわかりませんよね
ここで恥ずかしげもなく公開する必要はないことはわかっているのです。
ですが今後のダイエット記録とともに、
ブログ記事に残すことで、ダイエットモチベーションを少しでも上げていきたいなと…
よろしければ、お付き合いください
まずは、体重推移
スタート時の2023年7月は、
フォトウェディングに向けて絞っていた時期なので特別少ないです
そして、2023年10月にご注目ください！
不妊治療を始めたこの時から、上り続ける折線
以降、高値水準を保ったまま推移しています。
最小値と最大値の差は約5kg！！
1割以上増加って大変なことですよ…
身長との兼合いや体の動きを考えると、
46.5kgがBESTだと思っているのですが
グラフを見ての通りこの１年半、BEST状態に近づけてもいません。
運動しても食事制限をしてもまったく減らないので、
（減らないどころか増え続けるし）
治療中は体重を測る頻度が減りグラフの折線がなだらかです。
恥ずかしついでなので、体脂肪率と筋肉量の推移もご覧ください
しっかり脂肪が増えて、筋肉が減っているので
不妊治療のホルモン補充だけが原因ではないんでしょうね。
適度な運動とバランスの良い食事で、体脂肪減少と筋肉量増加を目指します！
すなわち！
MET1000/週の運動と
地中海式食生活！！
この同時取組みこそ、
BESTなカラダを取り戻しつつ妊活も励める
というわたしにとっての最適解だと思うのです！
今後は妊活ダイエットの経過も、
ダイエット記録として不定期に公開したいと考えていますので、
その時もお付き合いいただけると嬉しいです
他にもみなさんがご存知の、妊活に絡めたダイエット術があれば、ぜひ教えてください
