【プルーンを食べてむくみ解消❗️】
むくみシリーズ第④弾‼️
【プルーン】を食べてむくみ解消❗️
むくみに効く栄養素としてあげられるのは
●塩分を排出する《カリウム》
●体の老廃物を排出し
新陳代謝を促して血行を
良くする《ビタミンC》
●血液の酸化を防ぎ
血液循環を促してくれる
《ビタミンＥ》
【プルーン】は
この3大栄養素を含んでいるので
むくみにとって万能薬のような食品
生で食べるよりも…
ドライフルーツを食べた方がより
効果は高まります
乾燥させることによって
栄養素がぎゅ〜っと凝縮されるんです
むくみが気になったら
【ドライプルーン】は
いかがですか
皆さんの参考になったら嬉しいなッ
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