【あなたの睡眠は何時間
】
】
皆さん
ちゃんと睡眠とれてますか❓
●5時間睡眠の人
●8時間睡眠の人
違いは3時間だけではないんです
体には
食欲を抑える働きをしてくれる《レプチン》ホルモン
空腹感を促す働きをする《グレリン》ホルモン
があります
3時間睡眠時間の少ない
【5時間睡眠の人】は【8時間睡眠の人】
に比べて…
《レプチン》が15.6%少なく
《グレリン》が14.9%多い
です
ですだから
寝不足だと…
無駄に何か食べたくなったり
してませんか
睡眠は大事と良いますが
学んた私自身が…
笑
笑皆さんも一緒に睡眠時間
意識していきましょう
ダイエットサロン【solana《ソラーナ》】
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行橋市西宮市5丁目30-15