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ルーティン
皆さんは ルーティンありますか？
私の朝は
歯を磨く
カーテンを開ける
お白湯を沸かす
お弁当を作る
朝のお風呂タイム
ブログ、インスタチェック、投稿作成
お白湯、アロエドリンク、ハーブティーを飲む
外気浴、朝日を浴びる
毎日この順に 1日が始まる
外気浴、朝日を浴びる
これは 季節によって 時間が変わる
日の出時間が違うから
夏は カーテンを開けて そのまま外気浴
冬の今は 1番最後
冬は日の出までに
それ以外のルーティンを
こなしたいので
比較的早起き
外気浴や日光浴
これは 腸のためにも
健康のためにも 必要なこと
朝 目覚めるために
夜寝るために
腸を動かすために
心のメンテナンスのために
いろんな効果がある
日光浴
是非 紫外線には気をつけて
日光浴を
朝日を浴びるを習慣に！
私は
朝日を浴びる 日光浴をする
外気浴をする
その時に
空を見上げ
その日の空気、空のご機嫌を伺う
ほんの数分だけでいいので
やってみてね
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アレルギーでも 便秘でも
毎日みんなで同じ食事を
家族の笑顔のために
日々の生活に
食のバリエーションを✨
米粉パンも 食を豊かに
美しい腸への
選択の1つです
皆さん の アレルギーや 便秘や腸のため
何かのヒントになれば
お手伝いが出来るように
日々 お伝えして行けたらなと思っています
最後まで読んで頂きありがとうございます
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