YouTubeを観てくださって
本当にありがとうございます♪
ストーリーでも回答しましたが、
自分を大切にするためには
自分の心の声を聞いて
それに従うこと♡
これに尽きるなぁと
でも、これまで
「〜すべき、しないと！」という
"思考優位"で生きていた人にとっては
「自分の心の声って、よく分からない…」
と戸惑う人も多いかと。
なので、今日は
もっと簡単に♡
自分の心の声に従うコツ
をお伝えします
まず、わたしも普段やっているのは
今の気持ちをすべて
ノートに書くこと。
自分が感じたことなら
何を書いてもOK♡
例えば、
「早く仕事が終わって嬉しいな♡」
「遅刻しそうになって焦ったな…」
「〇〇さんの言動にイライラする…」
「なんてキレイな夜景なんだろう♡」
など…
自分にとってポジティブなことも
ネガティブなことも
とにかく全部を書くようにしてます。
そうするとね、
本当の自分と繋がっている
感覚になって、
ホッと安心するんです♡
いつも不安でいっぱいな人ほど
本当の自分と繋がれていなくて、
「お金に困ったら嫌だなぁ…」
「彼に嫌われたらどうしよう…」
と起きて欲しくないことを
頭の中でグルグル考えている。
いくら素敵な出来事が起きても
それを感じることをしないで。
最悪な未来ばかり予想して
そこから逃れる方法ばかり
考えてしまうんだよね
昔のわたしもそうだったから
めちゃくちゃ気持ちは分かるよ。
でもさ、あなたが
本当に望んでいるものは
「感じること」
だと思うのだよね♡
髪をばっさり切ったよ♡
お金がたくさん欲しいのも
欲しいものが買えて
「豊かだなぁ」と感じたいから。
彼に愛されたいのも
心から満たされることで
「幸せだなぁ」と感じたいから。
で！その「感じる」は
"今この瞬間"でしか
できないこと。
"記憶"として
「どんな感じだったのか？」
なんとなく思い出すことはできても、
純度100%で
感じることはできない。
だからこそ！
今、自分は
何を感じているのか？
「快」なのか？
「不快」なのか？
常に、「今」の自分の
心の声を聞いてあげること♡
最初から、
「この気持ちは、〇〇だ！」と
断定できなくても大丈夫♡
まずは、
①今、感じている「快」は？
②今、感じている「不快」は？
の２つを自分に聞いて
ノートに書いてみてね♫
例えば、わたしの場合
①今、感じている「快」は？
・予定通りに仕事が終わったこと
・美しい夜景を眺められたこと
・薔薇の花束にうっとりしたこと
などで、
②今、感じている「不快」は？
・仕事上、洗い物が多いから
手がガサガサすること
・立ちっぱなしだから足がむくむこと
・顔にニキビを発見したこと
などが当てはまる。
で！そのあとは
「快」をたくさん増やして
「不快」を出来るだけ
少なくしたいじゃない？
なので、わたしの場合
・予定通りに仕事が終わるようにする
・美しい景色をたくさん見せてあげる
・トキメクお花を定期的に見る
・こまめにハンドクリームを塗る
・寝る前に入念にマッサージをする
・油やお砂糖は控えめにする
などの"行動"が次に
必要になってくる♫
「感じる→行動する」
このループを繰り返すことが
今の自分のままで
拡大・繁栄する近道
なんだよね
感じることを飛ばして
行動だけしようとしても
苦しくなってしまうし、
感じてはいるけど
その後に行動できなかったら
現実は、何も変わらないまま
自分が「気持ちいい♡」と
感じることを知って、
それを実現してあげること。
現実が思うようにいかなかったり
ずっと自分迷子でいる人は、
まずは、ここからやってみてね♡
どんな仕事をしても、
どんな彼と付き合っても
「自分の幸せは、自分次第」
ですから♡
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