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スタジオ合間に #ハイアルチ‼️‼️ @highalti24.shinsaibashi 本日2546m空間‼️‼️ . 今日はじめてバイクに挑戦👍✨ #高地トレーニング . 余裕だと思っていたらかなりキツイ💫💫 30分1人だったら絶対やめてそうな所を奮い立たせとにかくペダルを漕ぎまくって冷房20度の中5分後から汗汗汗💫💫💫 かなりの達成感👍✨ . しっかり動かしている感覚がいい感じ‼️ 私のミトコンドリアも頑張ったはずです‼️‼️🙌‼️ . ハイアルチは *********** 高地状態に体を慣らすことで、ミトコンドリアの数が上昇🌡️ 心肺機能や持久力が向上し、 だんだんと、疲れにくいカラダへ生まれ変わる。さらに、酸素供給能力が高まり、 効率よく脂肪が燃焼🔥🔥 たった30分のトレーニングで2時間分の効果が得られます🌟🌟🌟 *********** 今日は体験も大盛況でしたよ‼️‼️ よかったらぜひ‼️ これからもたまにバイクをやってみよう。 今ものすごく眠いです笑😆🙌 . 8月は少しでもいいから 毎日運動‼️‼️‼️✴️✴️ 頑張ります‼️✴️ #マラソンMC

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