きっと、年齢に関係なく、便秘症に悩んでいらっしゃる女性は多いことと思います。実は、私も若いときから悩みのひとつでした。
たかが便秘とあなどってはいけない。そんな風に健康状態に気を付けていたのは、一番は腸内環境の悪化が要因ともなる大腸ガンを恐れたからかも知れません。
なぜならば、二人の兄も大腸ガンにかかり、いつか私も大腸がんになるのではないかという懸念が心のどこかにあったからでしょう。
腸内環境を良くするために、野菜中心のお食事を心がけてはいましたし、ヨーグルトを食べたりはしていましたが、どうしても便秘薬のお世話になりがちでした。
ところがそんな私の「腸活」に、大きな変化が訪れました。昨年から娘がパン作りに熱中しはじめ、ドイツパン好きが高じてライ麦パンを作るようになってからというもの、少しずつ体調がよくなっていったのです。
市販のライ麦パンはお値段が高いうえに、ライ麦の比率が高いプンパニッケルなどはあまりほうぼうで売っているわけではありません。
なら、自分でつくればいいわ！
と言って、わが娘はライ麦比率が80％以上のライ麦パン作りに邁進したわけであります。
朝食に手作りのライ麦パンを食べるようになってからというもの、まぁ、なんということでしょう♪ 体調が良くなってきました。
驚いたことに、便秘解消の特効薬になったのです。便秘薬のお世話になることの多かった私ですが、便秘薬を必要としなくなりました。
食べ始めて三ヶ月ほどたたっのですが、四キロほど体重が減少し、余分な脂肪が燃焼したのか見た目もスッキリ。サイズダウンいたしました。
娘も便秘がちでしたが、ライ麦生活になってからというもの、便秘に悩まされることもなくなったそうです。美味しくて体にも良いので、ずっと続けてみようと思っています。
便秘に悩んでいらっしゃる方は、いちど試してみてはいかがでしょうか？
美味しく楽しく、健康的にダイエットできますよ。
焼きあがったところです。
イチジクとくるみが入っています美味しいですよ
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