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管理人ダイエット中につき、しばらくの間、テーマは・・・

『164cm 53kg からのダイエット記録』

になっています

（笑）

目標体重は －5kg の 48kg！！！

①朝エクサ（理想：60分）

②食べた物記録

③19時までに夕飯を食べる

※この3構成でそれ以外は特に制限しません（できませんｗ）

応援、参戦、どしどし応募しています( ´艸｀)

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01 10:03

12月だ～っ！！！
今日から、ギアをチェンジして、短期集中！！！
とりあえず朝はいつものセット(^^)

10時のおやつにりんご半分と、
…団子5玉(>_<)

当分は間食りんごオンリーで頑張る！！！

昨日の体重→52,4kg（前日比－0,2）

昨日もアップしてませんねぇ～

朝のエクサは、３０分だけど、習慣になりつつある

昨日は、朝はいつものセットで・・・

お昼までの間におまんじゅう3個。小さいしね

お昼は、あっさりと、とろろに生卵、ご飯に、シジミのスープ。

そこから、サブレ食べて、りんごと梨を半分ずつ。

みかんも一個食べたな～。

夕飯は、鮭のムニエルとみそ汁。そしてトーストにジャムを塗って食べたｗ

なんとなく小腹が減って、11時過ぎてから・・・・

お土産でもらった牛タンを焼いて食べるという暴挙に