この季節になりますと、
カイロが手放せない女性は多いですね。
体温が1度下がると免疫力は３０％低下し
基礎代謝は１２％低下、
体内酵素の働きは５０％低下し
低体温はガン細胞が増殖するのにも
うってつけの環境と言われます。
以前、体温について書いた記事がありましたので
よかったらこちらもご参照ください＾＾
『体温を上げるということ』
http://ameblo.jp/sayuri-fasting/entry-12162705374.html
そう、冷えは
免疫力や代謝を下げ、太りやすくなり、
風邪などもひきやすくなり。
万病の元であり、体をどんどん老化させます。
同じ体重の、体温が1度違う女性二人が
同じ食事をすると、
体温が1度低い女性は13～15％程度が脂肪になってしまう
ということなのです。
これ、嫌ですよね＾＾；
ファスティングをして腸を綺麗にし、消化力を上げ、
さらに筋力をつけると確実に体温は上がります。
始めるのに覚悟がいるものばかりですが＾＾笑
ですが、
今日はもっとお手軽に冷え対策をしたい方に
お勧めの方法をご案内したいと思います。
もちろんファスティングが習慣づいている方にも
有効ですので、お試しくださいね＾＾
まず、冷えはなぜ起こるのでしょうか。
それはズバリ！
食べすぎ、スタミナ食の頻度が多い、冷たい物の飲みすぎ、夜遅いお食事
などの食生活の乱れにより、胃腸が弱まっていることと
運動不足などが原因です。
今日は『食の乱れ』の方に注目していきたいと思います。
食べすぎ、スタミナ食の頻度が多い、
冷たい物の飲みすぎ、夜遅いお食事などで
胃腸を酷使しているとその機能は
低下し、本来の力を出せなくなります。
消化吸収能力が衰え、最終的に体が
温まらないことにつながります。
冷えをお改善したいなら
まず、お腹を温めるのが一番です。
私は冬のファスティングには腹巻きは欠かせません＾＾
そして、肝臓の上にカイロを貼る。
肝臓は人の体の中でも最も大きな臓器で
私たちの体の中で様々な役割を持っています。
肝臓を温めてあげると、
肝臓は血液がたくさん集まっているので
血行が良くなり、デトックス機能がアップ。
代謝が上がり、ダイエットにも効果的。
疲労を溜め込みづらくなり
良く眠れ、アルコール代謝も良くなります。
私は冬の寒い時期は寝るときに足元と
肝臓の上に柔らかいタイプの湯たんぽを乗せて寝ています。
あっという間に眠れますよ＾＾
大きめのカイロを貼っても良いですね。
ちなみに肝臓の位置はこの辺り。
胸の下、肋骨の上あたりに乗せてあげると良いです＾＾
そして、飲みのもは温かいものに。
ルイボスティーや白湯を飲むのも、
未消化物を洗い流してくれたり
デトックスに効果的です。
更にここに乾燥しょうがを入れると
とても温まります。
生のしょうがより
体を芯から温めてくれる効果もありますよ！
特にこちらのルイボスティーは
身体の若さを保つ抗酸化力も高く
ノンカフェィン、オーガニック認証もバッチリ！
私も毎日飲んでいます＾＾
https://cyoubijin.theshop.jp/items/3608718
乾燥しょうがも、無農薬の安全なものでしたら
冷えやすい冬のファスティングに
取り入れると良いですね＾＾
また、意外なところでは
ネガティブな感情も冷えをもたらします。
自律神経免疫治療で有名な
新潟大学教授の安保徹教授の著作の中に
『ネガティブな感情は免疫力を低下させる』
とあります。
特に危険な感情は
『恨み』だそうです。
「恨みの感情」があると、
氣が滞り、その「恨み」の感情に集中して
浸る状態になります。
これが、体のバランスを崩し、
最終的に交感神経を緊張させ、
低体温、低酸素、高血糖を招き、
病気の世界へ入り込むわけです。
と著書の中にはあります。
怖いですね＾＾；
その他、嘘をついたり
私なんて何をやってもダメ！と落ち込んだり
人を恨んだり妬んだり、怒ったり。
とにかくネガティブな感情を引きずることが
免疫力低下、冷えなどの原因になるそうです。
ファスティングが習慣づいている方は
腸内で幸せを感じるホルモンの
セロトニンの分泌が盛んなので、
このような感情に振り回されることは
そうそう無くなるのですが。
おかげさまでいつも幸せです＾＾笑♪
まとめますと
冷えの原因の多くは消化力の低さ、
よくない食生活が招いていることが多い。
食べすぎ、スタミナ食の頻度が多い、
冷たい物の飲みすぎ、夜遅いお食事と運動不足に注意。
対策として
胃腸、肝臓を温める。
乾燥生姜入りのデトックス効果の高いルイボスティー、
白湯などを飲む。
そしていつも心穏やかでいること！
いつもにこにこ肝臓にカイロを貼り、
温かい乾燥しょうが入りの
ルイボスティーを飲んで
体を冷えから守りましょう！＾＾
ではまた！
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