元気なご長寿の方は皆様○○を食べている！

実は以前から

私達、

ファスティング指導者のグループで、
お知り合いにお元気な
ご長寿の方がいらっしゃったら
食生活を聞いてみる。

という試みをしておりまして。

＊ただし、元気いっぱいの
ご長寿の方のみです。

病院に通っていたり
薬を沢山飲んでいる方。

もちろん
寝たきりの方などは除きます。

すると、必ず挙げられる共通点が

あるのです。

それは・・・。

『魚』と『ぬか漬け』

なのです＾＾

特に小型の青魚には
必須脂肪酸で摂りづらい
オメガ３も含まれていますし
積極的に摂りたいですね。

みなさま
お魚、食べていらっしゃいますか？

ついつい、お肉ばかりに
なっていませんか？

ぬか漬けは

以前からお話ししておりますように

とにかくデトックスにも効果的ですし、

生の野菜を摂るので
大切な消化酵素の節約にもなりますね。

是非
お魚とぬか漬け、
意識してみてくださいね＾＾

ではまた！

今日もご訪問ありがとうございました。

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うる肌・腸美人ナビゲーター
高橋小百合