心の声ナビゲーター♡夏八木さゆりです
今日もブログにお越しいただいて
ありがとうございます。
見つけてくださった方も
ありがとうございます
さてさて
皆さんは
「呼吸」
って意識してますか？
不安になったり
緊張したり
どうしよう
って思ったりしているときって
「呼吸」
が
浅くなっているの
ちゃんと深く吐いて
ちゃんと深く吸って
いないのです
「深呼吸」
できていないの
何かしら
ネガティブに
傾いているときや
そういうことを
考えているときは
「浅い呼吸」
になってしまっているのね
これも
入院した時に
救急隊員の人も
ゆっくり吸って
ゆっくり吐いて
って声かけてくださってたし
理学療法士の方も
階段の上り下りで
息切れした時に
はい
座って
ゆっくり呼吸しましょう
って言っておられました
「呼吸」
ひとつで
血圧も変わるし
自律神経も
整います
雨続きで
低気圧の時って
息苦しさを
感じたり
不調になったりしませんか？
これも
気圧のせいで
「呼吸」
しにくくなっている場合も
ありますから
意識して
「口からゆっくり吐く」
「鼻からゆっくり吸う」
をやってみて
ドキドキしたり
緊張したり
気持ちが下がっているときも
効果があります
「呼吸」
が整うと
不思議と
いろんなことが
整うのです
気持ちも
落ちつくし
こうしよう
って決めることが出来たり
「よしっ
」
って思えます
ぜひやってみてね
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しばらく
カウンセリングはお休みいたします
また再開しましたらお知らせします
お問い合わせがあればコメントくださいませ
どうぞよろしくお願いいたします
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心の声ナビゲーター♡夏八木さゆり